高考前的营养餐时可以吃红烧鲫鱼、番茄炒鸡蛋、炸花生米、开胃毛豆米、海带猪排骨汤。红烧鲫鱼的做法第一步：首先将鲫鱼处理干净接着撒上少许的食盐到鲫鱼表皮，将鲫鱼腌制5分钟。第二步：等油温7成热时，将鲫鱼放入到锅中，中大火将鱼两面炸成金黄色。
早餐宜喝豆浆或绿豆粥，因为绿豆有清热解毒的功效。加一个煮鸡蛋，以及适量富含淀粉的食品（豆包等）。还可以适量饮用绿豆汤或者酸梅汤，并在其中加一些蜂蜜。为了保持稳定而比较高的血糖水平，家长还可以为孩子煮或蒸一些红枣吃，因为红枣可较长时间维持血糖水平。
在高考前，合理安排营养餐对于保持良好的精神状态和提高学习效率至关重要。以下是一份高考前营养餐的食谱，旨在帮助考生补脑： 红烧鲫鱼 - 准备新鲜的鲫鱼，去鳞去内脏，用盐腌制5分钟。- 热油至7成热，下鲫鱼两面炸至金黄色。
可以试试胡萝卜炒鸡蛋。胡萝卜经过油炒过之后会有一种香香的甜味，和鸡蛋搭配在一起，吃起来口感又软又香。鸡蛋中富含优质蛋白质，有很高的营养价值。清蒸黄鱼 黄鱼营养丰富肉质嫩又鲜美，对于复习中的高考是非常容易消化吸收的食物，而且可以增强脑力提高记忆力，在家有条件的不妨多做一些清蒸鱼。
准确说来，整个高三阶段，都属于高考备考期。一进入高三，学生们大脑内的高考之弦就绷紧了，家长们也开始忙不迭迭地准备高考营养餐，高考补脑汤、高考营养早餐、高考生的营养搭配食物等纷纷登场。
国氏全营养素 是从 谷物 、豆类 、海洋食品 中提取的营养成分，完全没要药物 成分 ，是减肥的 保健食品 。是通过调节人身体中的 内分泌 ，调整 脂肪 代谢，清楚身体中的垃圾 毒物 达到减肥的效果的。一个月一般能减二十斤左右。
国氏全营养素绝对不是药物减肥，国氏是纯天然谷物大豆海洋生物提取的，不含任何违禁品和对身体有害的物质。和西药减肥还有泻药减肥是不同的概念。
是啊，效果很好啊，我用过，一个月减了20斤，它是一种代餐食品，与其他产品不同，提倡的绿色健康减肥，没有任何副作用。现在新一代国氏全营养素早就上市了，有热线电话啊，4006006470.直接拨打就可以啊。
国氏全营养素是一种全天然、低热量、高营养的减肥产品。它是从中国传统养生的观点出发，用现代科学方法计算和调配研制的具有食疗作用的、调整体内平衡、能提供肥胖患者营养需要的减肥食品。
运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈（半小时）才能把它烧完，这是运动减肥的难处。
最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。 不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。
豆奶 豆奶瘦身方法 瘦身理论：豆奶里含有皂角苷能溶解脂肪。 任何时候都可以喝，虽然不会很快的有瘦身效果，但豆奶中丰富的食物纤维和类似雌性激素的异黄酮能将身体调养成易瘦的体质。 一天一杯可以保证足够的营养，一天两杯可以用来瘦身，记得不能是有糖分的，否则体重会上升的。
减肥的最快最有效 苹果牛奶法：每次减肥只两天，第三/四天恢复正常饮食，根据想要达到的效果，选择间隔的时间再进行。第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
大家都知道早餐吃香蕉可以减肥，然而只吃香蕉是不科学的，下面来看四种科学的香蕉减肥法吧！①一杯酸奶加一根香蕉当晚餐；②冰酸奶香蕉，将酸奶抹在香蕉上，冷冻后服用；③香蕉沾蜂蜜；④香蕉沙拉，每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。
下面是所有减肥者需要遵循的三大健康减肥要素，这也是最有效的减肥方法： （一）科学的饮食 肥胖者真正意义并不是营养过剩而是营养失调，体内能够帮助脂肪代谢的营养缺失，日常能够转化为脂肪的营养（热量）摄入过多，一个此消彼长的过程最终造成肥胖。
如果不想运动减肥，那就只剩下节食了，但节食不是不吃饭，而是少吃饭，早饭必须吃，你可以吃一些低热量的麦片粥，鸡蛋，牛奶，午饭可吃鱼肉蛋奶，但一定要记住不要吃米饭馒头之类的，也就是日常尽量少的摄入炭水化合物，平时不可以吃零食，尽量少吃甜食。
减肥需要耐心和毅力，坚持就是胜利。以下是一种简单有效的减肥方法：苹果减肥法：连续三天，只吃苹果，不限量，可有效减轻体重。苹果富含钾和类黄酮，有助于降低血压和胆固醇，还能预防心脏病。苹果减肥的细节：饥饿时可吃苹果，因为其低热量特性，不会增加过多热量。
自己实践过的快速减肥方法 女性的减肥历史，可以归纳为三个时期：豆蔻时边说减肥边大吃胖乎乎可爱形象期；年方二十狂减狂瘦苗苗条条修长可怜期；桃李春风美容保健保持期。三个时期基本保持普通女郎中美好身材形象（不包括怀孕后期体重180斤趾高气扬准妈妈阶段），全靠自己在痛苦黑暗中长期摸索出的快速减肥方法。
第三天：三个苹果。 1一周鸡蛋减肥法 早上：蜂蜜+白醋（不兑水）、两个鸡蛋 中午：一个西红柿、两个鸡蛋、一根黄瓜。 晚上：一个西红柿、两个鸡蛋、一根黄瓜。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。